Le Pilates : renforcer son corps en douceur
Le Pilates repose notamment sur le contrôle des mouvements, la respiration et le renforcement musculaire.
La pratique sollicite particulièrement la sangle abdominale, le dos et les muscles profonds, tout en travaillant la posture et la stabilité.
Le Yoga : bouger, respirer et ralentir
Le Yoga associe mouvements, respiration et concentration. Selon le style pratiqué, une séance peut être douce et axée sur la mobilité ou plus dynamique et physique.
Pilates et Yoga : pourquoi choisir ?
Et si vous n’aviez tout simplement pas besoin de choisir ? Le Pilates et le Yoga peuvent parfaitement se compléter.
Le Pilates peut apporter une dimension de renforcement et de contrôle du mouvement, tandis que le Yoga peut davantage mettre l’accent sur la mobilité, la respiration et la fluidité.
Comment commencer simplement ?
Pas besoin de transformer votre quotidien du jour au lendemain. Commencez par quelques séances courtes chaque semaine.
Installez votre tapis, choisissez une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise et accordez-vous simplement quelques minutes.
L’objectif n’est pas de rechercher la performance. C’est de créer un rendez-vous avec vous-même.
Votre mouvement. Votre équilibre.
Chez OZEYA, nous imaginons nos essentiels autour de cette idée : vous accompagner dans votre mouvement, avec confort, liberté et élégance.